APANA MUDRA

Mudra za čišćenje

Mudre se često koriste u praksi joge i meditacije. Većina mudri se izvodi pomoću ruku i prstiju, ali nekad uključuju i celo telo.

Svaki prst je povezan sa nekim centrom u mozgu i kroz celo naše telo račvaju se energetsi kanali – nadiji.

Mudre imaju isceljujuće dejstvo na naš organizam što je utvrđeno i naučnim studijama a koriste se od davnina u zemljama sa bogatom kulturnom tradicijom.

Učeni ljudi starog istoka su smatrali da se koncentracija životne energije-prane, nalazi na šakama i stopalima. Stimulacijom određenih tačaka tu energiju možemo usmerimo u organizmu kako bismo ga pročistili, sprečili nastanak bolesti ili povratili zdravlje.

Uz pomoć mudri možemo da ojačamo imunitet, popravimo raspoloženje, nadoknadimo energiju, pojačamo koncentraciju, rešimo se mnogih bolesti i postignemo duhovnu ravnotežu.

Kako se izvodi Apana mudra

Sedite u udoban položaj.

Uobičajeno je da se radi u sedećem položaju ali možete da radite i u ležećem a čak i dok stojite ili šetate.

Radi se sa obe ruke, tako što spojimo palac, srednji prst i domali prst. (kao na slici)

Ruke možete da spustite na butine ili da ih držite pored tela.

Poželjno je da se ova mudra radi 30-45 minuta u toku dana u jednom intervalu ili po 10-15 minuta nekoliko puta u toku dana.

Ova mudra služi za čišćenje organizma, podstiče na rad unutrašnje organe, pa čisti mokraćne kanale, krv, uklanja opstipaciju i nadutost i delotvorna je kod svih infekcija.

Ova mudra nas čisti i od toksičnih misli i emocija.

Izbacuje napolje sve što je loše u bilo kojoj formi.

Možete da je radite kada ste ljuti ili besni – krenite u šetnju, prste spojite u apana mudru i duboko dišite. Locirajte bes u svom telu i dopustite da siđe dole kroz noge i da se otpusti u zemlju.

Ova mudra može biti naročito korisna za žene pošto reguliše menstrualni ciklus i olakšava porođaj.

Namaste :)