PMS Smoothie od borovnice

Sve sto nam treba se nalazi u prirodi :) Lek za svaku bolest, stanje i situaciju se nalazi u nama samima i svetu oko nas. Evo recepta za potpuno prirodan PMS Smoothie.

PMS Smoothie je sjajan na sve moguce načine, jako je zdrav, uticaće na vaš imunitet, energiju, lepotu i psihičko stanje za vreme ciklusa a i mimo njega.

Znači, bez stresa, promena raspoloženja i grčeva. Nema razloga da i u “onim danima” ne blistate!

Šta je sve potrebno od sastojaka

Mleko / 1 šolja (kravlje, bademovo, kokosovo ili sojino)

Borovnice / 1/2 šolje

Kakao / 1-2 kašičice

Med sa matičnim mlečom / 1-2 kašičice

Chlorela alga / 1 kašičica

Voda / 1/4 šolje

Sve sastojke staviti u blender par minuta i nakon toga odmah popiti. Ne bi trebalo da ostavite da stoji jer može da se zgusne.

A sad nešto o sastojcima

Da počnemo od mleka, ako vam smeta kravlje moj prvi izbor je bademovo pa sva ostala, kao što je kokosovo i sojino.

Borovnice ako možete nađite one male, divlje, ako njih nema poslužiće i gajene. Ne znam da li ste znali ali borovnica je prirodni aspirin, ublažiće sve bolove ako ih imate u PMS u. Puna je vitamina C, B, E ali i Katehina koji utiče na sagorevanje masnoća.

Divlja borovnica je i moćan antioksidans, jedan od najjačih u prirodi!

Kakao! Da počnemo od toga da je i on jak antioksidans. Pored toga podstiče lučenje endorfina i bogat je magnezijumom, koji često nedostaje ljudima koji pate od depresije.

Kakao će vam popraviti raspoloženje! Ako ste nekad bili u PMS u znate o čemu pričam…

Matični mleč – Hrana za kraljice! Jača imunološki sistem, ubrzava detoksikaciju, podstiče metabolizam…mnogo je benefita za ceo organizam, mogla bih da pišem samo o tome…

Ono što je važno za ovu našu priču o PMS-u jeste da otklanja depresiju i umor, deluje kao analgetik, jača nervni sistem i štiti nervne ćelije od propadanja. Olakšava menstrualne tegobe pa možemo da konzumiramo matični mleč i u toku ciklusa. Koristi se u lečenju impotencije i frigidnosti…zanimljivo :)

Chlorela ili Hlorela – Alga, ime je dobila po svojoj zelenoj boji što znači da ima dosta hlorofila u sebi. Ubraja se u super hranu. Pored hlorofila puna je C, B, E i K vitamina, gvožđa i beta karotena. Vrhunski je čistač organizma, izbacuje iz tela teške metale i radioaktivne materije.

Uspostavlja hormonsku ravnotežu, preporučuje se za regulisanje menstrualnog ciklusa i PMS-a, pa se tako našla i u našem Smoothiju.

Inače možete da je kombinujete sa sveže ceđenim sokovima u kojima ima dosta vitamina C.

Za kraj još jedna preporuka, ako ste u mogućnosti, neka svi sastojci budu organski.

Ovde pogledajte jos jedan zdrav smoothie, ovog puta slana varijanta sa puno svezeg povrca i algi.

PMS Smoothie možete da pijete i kada vam padne energija ili imunitet ali i ako treba da regulišete hormone.

Ovaj zdrav napitak naravno mogu da piju i muskarci narocito pre i posle treninga ili bilo kakvih fizickih i mentalnih napora.

ps. Kada je sezona borovnica ja zamrznem nekoliko manjih kesa pa mogu da ga pravim i zimi ;)

Uživajte!