Mudra za čišćenje Mudre se često koriste u praksi joge i meditacije. Većina mudri se izvodi pomoću ruku i prstiju, ali nekad uključuju i celo telo. Svaki prst je povezan sa nekim centrom u mozgu i kroz celo naše telo račvaju se energetsi kanali – nadiji. Mudre imaju isceljujuće dejstvo na naš organizam što je utvrđeno i naučnim studijama a koriste se od davnina u zemljama sa bogatom kulturnom tradicijom. Učeni ljudi starog istoka su smatrali da se koncentracija životne energije-prane, nalazi na šakama i stopalima. Stimulacijom određenih tačaka tu energiju možemo usmerimo u organizmu kako bismo ga pročistili, sprečili nastanak bolesti ili povratili zdravlje. Uz pomoć mudri možemo da…

Stoj na glavi ili Sirsasana, je napredna inverzija kojom pobedjujemo strahove i pokazujemo mentalnu i fizičku snagu i stabilnost. Stoj na glavi je jedna od najvažnijih inverzija i cesto je zovemo kraljica asana. Pomocu ove asane vraćamo krv u glavu, osvežavamo kardio vaskularni i limfni sistem. Ovom asanom takođje mozemo da preusmerimo seksualnu energiju u gornje čakre, pa tako ojačamo svoju auru i otvorimo se ka spiritualnosti. Invezije nam pomažu da probudimo svoju Ajna čakru i pojačamo intuiciju. Ova asana će nam pomoći da steknemo mentalnu snagu i bistrinu kao i da poboljšamo koncentraciju i memoriju. Kako pravilno izvodimo stoj na glavi: Prvo moram da napomenem da inverzije nisu za…

Uttanasana je joga asana – joga položaj, kojom se istežemo odnosno savijamo prema napred. slično Paschimottanasani gde je položaj isti samo što smo u sedećem položaju. Mnogobrojne su koristi od ovog joga položaja, a najbolje efekte ćemo dobiti redovnim praktikovanjem. Savijanje prema napred stimuliše unutrašnje organe, isteže zadnju ložu i ima blagotvorno dejstvo na mozak i ceo nervni sistem. Benefiti uttanasane: Stimuliše jetru i bubrege Smiruje mozak i pomaže u ublažavanju stresa i blage depresije Isteže zadnju ložu i kukove, jača kolena Poboljšava varenje Pomaže u ublažavanju simptoma menopauzeSmanjuje umor i anksioznostOlakšava glavobolju i nesanicuKoristi se terapijski za astmu, visok krvni pritisak, neplodnost, osteoporozu i sinusitis. “After finishing the asana,…

Joga i gubitak tezine Mnogi smatraju da gubitak težine zahteva intenzivno fizičko vežbanje, i da su joga asane isuviše lake da bi resile gojaznost. Iako na prvi pogled gojaznost i joga nemaju mnogo dodirnih tačaka, istina je mnogo drugačija. Medicinska istraživanja pokazuju da asane redukuju količinu holesterola i drugih masti u krvi, i na ovaj kao i na druge načine joga uravnotežuje metabolizam tela.  Ajurveda preporučuje jogu u redukciji težine. Regulisanje telesne tezine nije cilj koji ima joga, ali je ipak stekla reputaciju efikasnog nacina resavanja gojaznosti. Joga nudi odgovarajucu dijetu u originalnom grckom znacenju reci: nacin zivota. Joga se ne koncentrise na masno tkivo, nego na vas same. Gledajuci…