Kamila ili Ustrasana je jedna od yoga asana (polozaja u jogi) gde se savijamo unazad. Ovo je jedan od zahtevnijih ali i jedan od najkorisnijih polozaja. Benefiti su mnogobrojni a mogu biti fizicki, emocionalni i mentalni a objasnicu vam i kako. Emocionalno moze da stvori osećaj ranjivosti od kog obično zaziremo. Ustrasana, poput kamile koja putuje kroz Saharu, zahteva izdržljivost, i posvećenost unutrašnjoj svesti. Iako je ova asana putovanje, a ne odredište, kada napokon stignete na svoje odrediste nakon što pređete tu Saharu, dobicete nagradu. Redovnim praktikovanjem dobicete osecaj potpune fizicke, emotivne i mentalne slobode. Fizicki benefiti Kamile Kamila povećava fleksibilnost kičme, stimuliše nervni sistem, otvara grudi i ramena, poboljšava…