• Yoga Blog

    Zdrave navike i nacin zivota prema ajurvedi

    Ajurveda je celovit sistem lečenja koji je odomaćen u Indiji i postoji već 5000 godina! Reč ayurveda na sanskritu znači “znanje o životu”. Prema ajurvedi, navike imaju vrlo važnu ulogu u očuvanju zdravlja. Najbolje je ustaliti svakodnevne aktivnosti, kao što su: vreme ustajanja, kupanja, obroka i vreme meditacije. Ajurveda nas uci da je covek mikrokosmos, svemir unutar svemira. Posmatra čoveka holistički. Svako ljudsko bice ima cetri bioloske i duhovne teznje: religijsku teznju, teznju za sticanjem dobara, teznju za produzenjem vrste i teznju za slobodom. Odrzavanje dobrog zdravlja je osnov za ispunjenje ovih teznji. Ajurveda pomaze zdravom coveku da zdravlje odrzi, a bolesnom da ga povrati. Svako moze da nauci prakticna…

  • Uttanasana savijanje prema napred, benefiti
    Yoga Blog

    Uttanasana – Savijanje prema napred

    Uttanasana je joga asana – joga položaj, kojom se istežemo odnosno savijamo prema napred. slično Paschimottanasani gde je položaj isti samo što smo u sedećem položaju. Mnogobrojne su koristi od ovog joga položaja, a najbolje efekte ćemo dobiti redovnim praktikovanjem. Savijanje prema napred stimuliše unutrašnje organe, isteže zadnju ložu i ima blagotvorno dejstvo na mozak i ceo nervni sistem. Benefiti uttanasane: Stimuliše jetru i bubrege Smiruje mozak i pomaže u ublažavanju stresa i blage depresije Isteže zadnju ložu i kukove, jača kolena Poboljšava varenje Pomaže u ublažavanju simptoma menopauzeSmanjuje umor i anksioznostOlakšava glavobolju i nesanicuKoristi se terapijski za astmu, visok krvni pritisak, neplodnost, osteoporozu i sinusitis. “After finishing the asana,…