-
Gojaznost i joga
Joga i gubitak tezine Mnogi smatraju da gubitak težine zahteva intenzivno fizičko vežbanje, i da su joga asane isuviše lake da bi resile gojaznost. Iako na prvi pogled gojaznost i joga nemaju mnogo dodirnih tačaka, istina je mnogo drugačija. Medicinska istraživanja pokazuju da asane redukuju količinu holesterola i drugih masti u krvi, i na ovaj kao i na druge načine joga uravnotežuje metabolizam tela. Ajurveda preporučuje jogu u redukciji težine. Regulisanje telesne tezine nije cilj koji ima joga, ali je ipak stekla reputaciju efikasnog nacina resavanja gojaznosti. Joga nudi odgovarajucu dijetu u originalnom grckom znacenju reci: nacin zivota. Joga se ne koncentrise na masno tkivo, nego na vas same. Gledajuci…
-
Zlatno mleko
Eliksir mladosti. Zlatno mleko ili “Golden milk” mi je otkrice zlata vredno za imunitet, ne samo da je ukusan vec je i pravi izvor lepote i zdravlja ;). Glavni sastojci su kurkuma, cimet i djumbir. Recept za Zlatno mleko Sastojci: 2 solje mleka (bademovo, kokosovo, sojino ili kravlje) 1 kasicica kurkume 1\2 kasicice cimeta 1\4 kasicice djumbira u prahu (ili manje parce oljustenog djumbira) 1 kasicica meda ili zasladjivaca po zelji 1/2 kasicice kokosovog ulja prstohvat sveze mlevenog bibera prstohvat kardamona ili korijandera u prahu (po zelji a moze i bez toga) Priprema zlatnog mleka: U mleko sipamo: kurkumu, cimet, djumbir i ostale zacine, dobro promesamo i zagrejemo ali ne…
-
Razani HLEB sa orasima
Integralni razani beskvasni hleb sa orasima – Zdrav i ukusan. Razano brasno je idealno za dijabeticare i ljude osetljive na gluten. Takodje je izvor belancevina i kompleksa B vitamina. Ovaj zdrav hleb sadrzi mangan koji pozitivno utice na nervni sistem. Hleb od razanog brasna je dobar za zdravlje zena u menopauzi i stiti od raka dojki. Beskvasni je pa je dobar i za varenje. Za hleb je potrebno: 200g razanog brasna 250g psenicnog integralnog brasna 50g heljdinog brasna (opciono) 100g krupno seckanih oraha 10g soli 10g sode bikarbone 400ml vode 2 kasike soka od limuna don’t be eye candy, be a soul food Hleb pripremamo ovako: U posudu sipamo sve…
